Programm / Programm / Wellness, Gesundheit und Sport / Autogenes Training
Programm / Programm / Wellness, Gesundheit und Sport / Autogenes Training

Kurs abgeschlossen Autogenes Training (5101)

Fr. 13.10.2017 (19:30 - 20:30 Uhr) - Fr. 08.12.2017 in Katholisches Bildungswerk Inneringen
Dozent: Ralf Pröbstle

Sie möchten ein Entspannungsverfahren erlernen, das Sie ohne großen Aufwand schnell anwenden können? Sie suchen eine Möglichkeit, Ihre Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden selbst beeinflussen zu können?
Dann könnte das Autogene Training ein Weg für Sie sein. In einem Kurszeitraum von 8 Wochen erlernen Sie mit Hilfe von Sätzen wie "Ich bin ganz ruhig und entspannt.", "Meine Arme sind ganz schwer." Ihre Muskulatur zu entspannen, die Atmung und den Puls zu beruhigen. Der Ruhezustand Ihres Körpers geht mit der Empfindung von Schwere und Wärme einher. Am Ende einer Übungseinheit erfolgt die Rücknahme, ein bewusstes "Aufwachen", durch das die Nervenenden an den Muskeln und Gefäßwänden aktiviert werden. Dadurch kann ein Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung entstehen, dass Sie nach regelmäßiger Übung dann jederzeit abrufen können.

Plätze frei Autogenes Training (5102)

Do. 18.01.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 08.03.2018 in Katholisches Bildungswerk Inneringen
Dozent: Ralf Pröbstle

Sie möchten ein Entspannungsverfahren erlernen, das Sie ohne großen Aufwand schnell anwenden können? Sie suchen eine Möglichkeit, Ihre Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden selbst beeinflussen zu können?
Dann könnte das Autogene Training ein Weg für Sie sein. In einem Kurszeitraum von 8 Wochen erlernen Sie mit Hilfe von Sätzen wie "Ich bin ganz ruhig und entspannt.", "Meine Arme sind ganz schwer." Ihre Muskulatur zu entspannen, die Atmung und den Puls zu beruhigen. Der Ruhezustand Ihres Körpers geht mit der Empfindung von Schwere und Wärme einher. Am Ende einer Übungseinheit erfolgt die Rücknahme, ein bewusstes "Aufwachen", durch das die Nervenenden an den Muskeln und Gefäßwänden aktiviert werden. Dadurch kann ein Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung entstehen, dass Sie nach regelmäßiger Übung dann jederzeit abrufen können.

Kurs abgeschlossen Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (5104)

Do. 12.10.2017 (20:00 - 21:00 Uhr) - Do. 07.12.2017 in Katholisches Bildungswerk Inneringen
Dozent: Ralf Pröbstle

Die Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation oder PMR genannt) ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren, bei dem Sie bewusst eine bestimmte Muskelgruppe anspannen und danach entspannen. Durch die Selbstbeobachtung Ihrer Reaktionen dabei können Sie eine Entspannung herbeiführen. Dadurch lernen Sie relativ schnell, von Anspannung (Stress) auf Entspannung (Erholung) umzuschalten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen.

Plätze frei Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (5105)

Do. 18.01.2018 (20:15 - 21:15 Uhr) - Do. 08.03.2018 in Katholisches Bildungswerk Inneringen
Dozent: Ralf Pröbstle

Die Progressive Muskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation oder PMR genannt) ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren, bei dem Sie bewusst eine bestimmte Muskelgruppe anspannen und danach entspannen. Durch die Selbstbeobachtung Ihrer Reaktionen dabei können Sie eine Entspannung herbeiführen. Dadurch lernen Sie relativ schnell, von Anspannung (Stress) auf Entspannung (Erholung) umzuschalten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke und Kissen.